II Grupa Ćwiczeniowa W Analizie Bioenergetycznej Aleksandra Lowena

Gdy ktoś mówi – „nareszcie czuję, że żyję” – to wyobrażam sobie zadowoloną osobę, pełną wigoru, radosną i spontaniczną, która ma błyszczące oczy i postawę gotową do działania.
Gdy słyszę – „nie mam siły, nic mi się nie chce, trudno mi nawet wstać z łóżka” – to sytuacja jest odwrotna. Wyobrażam sobie osobę smutną, wycofaną, której postawa ciała pełna jest rezygnacji, a oczy patrzą nieruchomo.
Kiedy Ty czujesz, że żyjesz? Kiedy kipisz energią?, a kiedy jest Ci wszystko jedno?
Co sprawia, że możemy czuć się tak skrajnie różnie? Pominąwszy kwestię choroby czy fizycznego wyczerpania to nasze samopoczucie zależy w dużej mierze od naszej żywotności, czyli poziomu energii w naszym ciele i możliwość jej przepływu. Bo żywotność to zdolność do czucia siebie, czucia emocji a zarazem możliwość ekspresji, wyrażania siebie.

Czasem przeżywane emocje są tak trudne, że zdarza się, że ich nie chcemy, nie potrafimy sobie z nimi poradzić, wtedy odcinamy się od nich, wypieramy albo zaprzeczamy im tym samym tłumiąc i ograniczając przepływ życiowej energii. Cały świat zaczynamy widzieć w czarnych kolorach, pojawia się poczucie pustki i depresja zaczyna pukać do naszych drzwi.

Jaki jest poziom Twojej energii życiowej, czy pozwalasz jej płynąć, czy ją blokujesz? Czy trudno jest Ci zabrać się za cokolwiek?, Jaki przeważa u Ciebie nastrój?
Czy na poziomie ciała jest takie miejsce, którego nie czujesz, czy często marzniesz? Czy masz zmarznięte dłonie albo stopy?

Zapraszam na zajęcia na których będziemy:
– sprawdzali poziom naszej energii życiowej i poprzez ciało postaramy się ją trochę podnieść
– badali naszą zdolność do żywotności, do czucia i sprawdzali jak to jest pozwolić sobie na
różne uczucia i ekspresyjnie je wyrażać,
– pracowali z oddechem i sprawdzali co się z nami dzieje, jak oddychamy pełną piersią i jak wpuścimy oddech do brzucha,
– wypuszczając zaś głęboko powietrze będziemy rozluźniali nasze napięcia mięśniowe w całym ciele, pozwalając na swobodny przepływ energii.

Zapraszam 25.02.2019 na godz.19.00 na drugie zajęcia GRUPY ĆWICZENIOWEJ metodą ALEXANDRA LOWENA do Domu Dźwięku, gdzie stojąc na własnych nogach będziemy doświadczali własnej siły, poszukiwali wsparcia w oddechu, doświadczali różnych emocji bycia w kontakcie w grupie. Sprawdzali – „kiedy czuję się pewnie na własnych nogach, a kiedy czuję, że usuwa mi się grunt pod nogami” i co mogę wtedy dla siebie zrobić?

Dziecko, którego potrzeby nie były zaspokojone wyrasta na potrzebującego dorosłego – czuje, że potrzebuje kogoś, kto trwałby przy nim i żył dla niego. Uczucie to jest szczere, jednak nie dotyczy teraźniejszości i nie może zostać w niej zaspokojone.
Jeśli ktoś stara się odpowiedzieć na tę potrzebę, infantylizuje taką osobę, tak naprawdę jej nie pomagając.
Jej teraźniejszą potrzebą jest nabycie umiejętności funkcjonowania jako osoba dorosła.
Alexander Lowen – Radość

11.03.2019 zapraszam na trzecie zajęcia cyklu pracy z ciałem metodą ALEXANDRA LOWENA, które dedykowane są naszym potrzebom.
Czego potrzebujesz a co chcesz?, Czy to dla Ciebie znaczy to samo?
W dobie konsumpcjonizmu chcemy dużo, ten apetyt podsycają jeszcze reklamy, a „apetyt rośnie w miarę jedzenia” i ma to swoje konsekwencje.
Czego naprawdę potrzebujesz? Czy potrafisz po to sięgnąć i w jaki sposób to robisz?
Pracując w grupie ćwiczeniowej możesz doświadczyć swoich emocji związanych z tym tematem, może odkryć i nazwać te potrzeby dzięki którym na co dzień wzrastasz.

Dziecko płacze, wołając matkę, żeby zaspokoiła jego potrzebę.
Brak odpowiedzi z jej strony, niezależnie od powodu, dziecko odczuwa jako utratę matki, co stanowi dla niego zagrożenie życia.
W desperacji dziecko będzie płakać coraz głośniej i głośniej, oraz dłużej i dłużej, kierowane swoją potrzebą.
Taki płacz powoduje znaczną utratę energii i dziecko wpada w panikę, ponieważ nie może złapać oddechu.
Aby się ratować, organizm odcina uczucie związane z płaczem, wstrzymując oddech, aby utrzymać kontrolę.
Kiedy to robi, uczucie nadchodzącej śmierci chwilowo znika.
Dziecko zasypia wykończone.
Z upływem czasu wspomnienie tego doświadczenia zostaje stłumione, lecz ciało nie zapomina.
Alexander Lowen – Radość

18.03.2019r. zapraszam na czwarte zajęcia GRUPY ĆWICZENIOWEJ metodą ALEXANDRA LOWENA poświęcone tej części naszego ciała w którym rodzi się nowe życie i tworzy się energia. Miednica to obszar naszego ciała, który wzbudza bardzo wiele emocji od ekscytacji do wstydu i bólu. Zajmiemy się nim z dużą delikatnością sprawdzając jakie emocje w nas powstają i na ile są to nasze odczucia.

Tłumienie emocji oraz poczucie winy i wstydu predysponują jednostkę do reakcji depresyjnej. Zmusza ją do zastępowania wartości cielesnych wartościami ego, rzeczywistości – wizjami, a miłości – aprobatą. Jej energia jest inwestowana w próby realizowania marzeń, które nigdy się nie ziszczą, gdyż opierają się na iluzji. Iluzja ta polega na przekonaniu, że nasze dobre emocje i przyjemności zależą wyłącznie od reakcji otoczenia. Zdobycie akceptacji, aprobaty i uznania staje się nadrzędnym celem naszych wysiłków.
Alexander Lowen – Przyjemność. Kreatywne podejście do życia

25.03.2019r zapraszam na piąte zajęcia GRUPY ĆWICZENIOWEJ metodą ALEXANDRA LOWENA w rytmie bicia serca.
Jak myślę o tym temacie to pojawiają mi się ciepłe uczucia : miłość, radość, przyjemność, kojarzę to z miłością matki do dziecka, kobiety i mężczyzny kochających się ze wzajemnością.
Ale zaraz z drugiego bieguna nasuwa mi się pytanie : ile smutku i bólu może pomieścić serce, jak może drżeć z obawy, jak może też skamienieć i nie czuć – bo były ku temu powody.
Jak bije Twoje serce? Czy z radością? Czy trzepocze ze strachu? Czy jest obolałe?
Serdecznie zapraszam na zajęcia pracy z ciałem, gdzie z dużą czułością będzie można zająć się swoim sercem i uczuciami które się w nim znajdują, poruszyć pancerz mięśniowy na klatce piersiowej i zrobić tam trochę przestrzeni wpuszczając głęboki oddech.

Żyć to kochać. Zanegowanie pragnienia miłości jest śmiercią za życia.
Alexander Lowen – Miłość, seks i serce